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均衡の合理的な飲食構造体の健康を維持することが大切。目の健康を保つためにも、1日の3度の食事から着手して、専門家のヒント、ふだん多く食べてさまざまな抗酸化ビタミン、ビタミンが豊富A、亜鉛イオンと蛋白質の食べ物で、それらの目に健康の維持と疾病の予防、きわめて重要な役を演じている。目を保護するために必要な ,OMEGA時計；三類抗酸化ビタミン：栄養  ;ビタミンCとE可排除人体内の不正常に積もった酸化物を避けるために、組織を破壊する,TIFFANY-Earring。
もし人体これらのビタミンが不足し、目が早発性白内障。複数の摂取深い緑の野菜や各種の果物、ビタミンを補充するC、また、植物の種子、例えば落花生、クルミ、松ぼっくりなどを獲得し、十分なビタミンE。  ;ビタミンA： ；夜間の視力不良やドライアイとビタミンA不足は密接な関係がある。動物の肝臓、肝油、数の子、全ミルクと全乳製品、卵などのビタミン含有量が高いA。ビタミンA元緑野菜と黄色の野菜、果物ホウレンソウ、ニラ、エンドウ豆苗、ウマゴヤシ、ピーマン、サツマイモ、ニンジン、カボチャ、杏、マンゴーの中の含有量が多い。

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